Jouw Persoonlijke Weg naar Succes!
Push Ups
Wat is belangrijk bij Push Ups
Push-Ups
Push-ups zijn geweldig voor het versterken van je borst, schouders, triceps en core. Ze zijn een fundamentele oefening die je helpt bij het opbouwen van bovenlichaam kracht.
Uitvoering:
1. Begin in een plankpositie met je handen iets breder dan schouderbreedte uit elkaar.
2. Houd je lichaam in een rechte lijn van je hoofd tot je hielen.
3. Buig je ellebogen en laat je lichaam zakken tot je borst bijna de grond raakt.
4. Duw jezelf terug omhoog naar de startpositie.
5. Herhaal dit 10-15 keer voor 3 sets. Als dit te moeilijk is, kun je de oefening aanpassen door je knieën op de grond te laten.
Wil jij ook sporten bij Fit, vul het formulier in en kom trainen met ons!
Heb nog vragen, neem snel contact met ons op