Jouw Persoonlijke Weg naar Succes!
Squats
Wat is belangrijk bij squats
Squats
Squats zijn een uitstekende oefening voor het versterken van je benen, billen en core. Ze helpen bij het verbeteren van je algehele kracht en stabiliteit.
Uitvoering:
1. Ga rechtop staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
2. Houd je borst omhoog en je schouders naar achteren.
3. Buig je knieën en duw je heupen naar achteren alsof je in een stoel gaat zitten.
5. Zorg ervoor dat je knieën niet voorbij je tenen komen.
6. Ga zo diep als comfortabel is, houd even vast en kom dan weer omhoog naar de startpositie.
7. Herhaal dit 10-15 keer voor 3 sets.
Wil jij ook sporten bij Fit, vul het formulier in en kom trainen met ons!
Heb nog vragen, neem snel contact met ons op